Dormir con aire acondicionado impacta la salud de las vías respiratorias

Especialistas en otorrinolaringología en México han señalado que el uso recurrente del aire acondicionado durante las horas de sueño obliga a la nariz a realizar un trabajo de humidificación y calentamiento del aire mucho más intenso de lo normal. En esta temporada de verano, donde las temperaturas han alcanzado niveles elevados en gran parte del territorio nacional, es común que las familias recurran a estos sistemas para conciliar el sueño; sin embargo, esta práctica puede derivar en irritaciones y sequedad persistente.

El mecanismo natural de la nariz consiste en filtrar, calentar y humidificar el aire antes de que llegue a los pulmones. Al utilizar aire acondicionado, el ambiente pierde su humedad natural, lo que somete a la mucosa nasal a una sobreexposición. Según la opinión de diversos médicos otorrinolaringólogos, esta exigencia constante puede provocar que la barrera protectora de la nariz se debilite, facilitando la aparición de congestión, sequedad en la garganta y, en algunos casos, procesos inflamatorios en las vías respiratorias superiores.

Para mitigar estos efectos, los expertos recomiendan evitar que el flujo de aire incida directamente sobre el rostro mientras se duerme. Además, sugieren mantener una temperatura moderada en lugar de buscar un enfriamiento extremo, ya que el choque térmico al despertar o al moverse por la habitación puede ser contraproducente para el sistema inmune. La hidratación constante antes de acostarse también juega un papel fundamental para contrarrestar los efectos del ambiente seco generado por los equipos de refrigeración.

Aunque el uso de estos aparatos es una necesidad ante las olas de calor, los médicos hacen un llamado a la moderación y a la limpieza periódica de los filtros de aire. La acumulación de polvo y partículas en los sistemas de climatización no solo reduce la eficiencia del aparato, sino que también puede dispersar alérgenos que agravan las molestias nasales. Mantener un mantenimiento adecuado y regular el uso del termostato son medidas preventivas que pueden reducir significativamente las consultas médicas por malestares respiratorios en los meses de mayor calor.